الطبيب السويدي : 65% من السويديين يعانون من غازات البطن .. لا تقلق هذه الحلول

 إن كنت ضغطت على الرابط لقراءة الموضوع فأنت بالتأكيد لديك مشكلة مع غازات القولون ، أو ما يعرف “غازات البطن” إنها مزعجة ومؤلمة ومحرجة وقد تكون برائحة سيئة ! – لا تنزعج فهذه المشكلة يعاني منها 65% من السويديين فوق 40 عاماً ، ووفقاً لمجلة الطبيب السويدي حلولها سهلة ولكن تحتاج أسلوب حياة دائم . وسوف نختصر عليك جهد قراءة بالتفاصيل كما يلي :-

 يحدث الانتفاخ لعدة أسباب، مثل: الإمساك، ووجود حساسية داخل الأمعاء وخاصة المصابين بمرض القولون العصبي، وبعض الأمراض النسائية، أو تنازل طعام مقلي أو بقوليات تسبب  الغازات بجانب تناول المشروبات الغازية .

الحل لمشسكلة الغازات هو:-

1- المشي أو الركض البطئ هو من أفضل حلول التخلص وإخراج “الغازات من القولون ” عندما تشعر بانتفاخ البطن ابدأ بالمشي لمدة نصف ساعة وسوف تتخلص من الغازات 

2-  هناك مشروبات كثيرة للتحلص من الغازات أهمها وأفضلها مشروب النعناع الدافئ – مشروب الزنجبيل الدافئ  – الشاي الأخضر  – الكركديه –  مشروب  البابونج ، ولكن تحتاج الاستدامه على تناول احد هذه المشروبات كل يوم كوب أو أثنين !
 

3- الذهاب للمرحاض والتخلص من الفضلات فور شعورك بالرغبة بذلك ..فالبعض يؤخر هذا الأمر لبعض الوقت .. عليك الذهاب للمرحاض فور الشعور بالرغبة بذلك .

4- تناول الطعام ببطء، حيث أن السرعة في الأكل تسمح للهواء بالدخول إلى جوف الأمعاء وتتكون الغازات ، كذلك يجب قم بمضغ الطعام جيدًا لتحسين عملية الهضم.

5- ابتعد عن مضغ العلكة، لأنها تساعد على تمرير مزيدًا من الهواء، كما أن المحليات الصناعية في العلكة تساعد على تكوين الغازات.

6- ابتعد عن المشروبات الغازية. بشكل تام 

7- ابتعد عن الطعام المقلي قدر الإمكان وابتعد عن البقوليات فالبقوليات الجافة هي مادة أساسية لتكوين الغازات في القولون  ، وإن تناولت بقوليات فيجب أن تكون بطهي زائد عن الطهي المعتاد .

8- اخيرا استخدام حبوب الفحم الطبية عندما تجد أن الغازات مزعجة للغاية أو محرجة لك أمام الأخرون . ونرشح لك هذا المنتج السويدي المتوفر بالصيدليات السويدية أونلاين وسعره لا يتجاوز الــ 55 كرون سويدي

Benegast Redugas tuggtablett, 20 st

ملاحظة مهمة : – غازات البطن التي تخرج من   موخرة الإنسان هي غازات القولون وتختلف عن غازات المعدة ، والفرق بينهم أن الغازات في معدتك تتكون  بشكل أساسي بسبب ابتلاع الهواء عند تناوُل الطعام أو الشراب. ويُطلق معظم غازات المعدة عند التجشؤ. ويذهب جوء منها للقولون ..  بينما تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة (القولون) عندما تُخمر البكتيريا الكربوهيدرات، والألياف وبعض أنواع النشويات والسكريات، التي لا تُهضم  بشكل جيد وهنا تكون غازات البطن التي قد تخرج برائحة .