المركز السويدي للمعلومات
لدعم الهجرة واللجوء في اوروبا والسويد

إذا استطعت المشي بهذه الطريقة فسوف تستطيع التخلص من الكرش.. يمكنك التجربة!

هل تريد التخلص من الكرس تدريجيا ؟  إذا كنت تفكر  بتجربة فكرة جديدة للتخلص من الكرش فربما عليك ممارسة طريقة جديدة وتجربتها فربما تفيدك ، حيث نصحت دراسة جديدة إلى أن المشي إلى الوراء يمكن أن يكون فعّالًا في تنشيط الذاكرة وتعزيز القدرة على التوازن والاستقرار. وما يثير الاهتمام أكثر هو استخدام المشي إلى الوراء كطريقة بديلة لحرق دهون منطقة البطن، المعروفة أيضًا بـ “الكرش”.




على الرغم من أن هذا الأمر قد يبدو غير تقليدي، ولكن يمكن دمج المشي إلى الوراء مع أنشطة لياقة بدنية أخرى لتحقيق نتائج إيجابية إضافية. يجب أخذ في اعتبارك أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر.




وفقًا لما ذكره موقع “Only My Health”، يمكن للمشي إلى الوراء أن يساعد في حرق دهون البطن للأسباب التالية:

1. تفعيل العضلات الأساسية: يعمل المشي إلى الوراء على تشغيل وتنشيط العضلات الأساسية في الجسم، مما يساهم في تقليل دهون البطن.




2. زيادة حرق السعرات الحرارية: يشمل المشي إلى الوراء أيضًا استهلاك المزيد من الطاقة، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية.

3. تحسين التوازن: يُساعد المشي إلى الوراء في تحقيق الاستقرار وتحسين التوازن عن طريق استخدام العضلات الأخرى، مما يستهلك المزيد من الطاقة.




لضمان تحقيق نتائج إيجابية وتجنب المشاكل، يُنصح باتباع بعض الإجراءات الوقائية، مثل:

1. بداية تدريجية: يُفضل بدء التدرب على المشي إلى الوراء في مكان آمن، مع التدريج في الصعوبة.

2. الحذر والتنويه: يجب المشي ببطء وتوخي الحذر من المناطق الخطرة، مع تجنب زيادة السرعة.

تؤكد الدراسات أن الالتزام بالمشي إلى الوراء يمكن أن يحمل نتائج إيجابية، مثل فقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية.