مفاجأة.. فيتامين يمكن أن يزيد طولك بعد سن العشرين!
هل ترغب أو ترغبي في زيادة طول قامتك ؟ ربما نعلم أن طول القامة أو قصر القامة صفة جينات وراثية بين الآباء والأبناء ولكنه قابل للتغيير لنمط الحياة مثل النوم الكافي والنشاط البدني المنتظم وتقليل التوتر تساهم في الصحة العامة وتحسين الطول المحتمل ..ولكن الآن تم أكتشاف فيتامين يساعدك علة زيادة طولك حتى لو أنت عبرت سن العشرين
يتم تحديد طول الإنسان في المقام الأول من خلال الجينات، ويتأثر بعوامل مثل طول الوالدين والخلفية العرقية. وتكون صفائح النمو، الموجودة في نهايات العظام الطويلة، مسؤولة عن نمو العظام الطولي. تظل صفائح النمو هذه نشطة حتى الإغلاق، وتحدث عادةً خلال أواخر مرحلة المراهقة أو أوائل مرحلة البلوغ، في سن 18-25 عامًا لدى معظم الأفراد.
انه فيتامين D المسؤول عن صحة العظام والنمو، ويمكن أن يعيق نقص فيتامين D نمو العظام ويحد من إمكانات الطول إذا استمرت أوجه القصور خلال مراحل النمو الحرجة. ولكن تأثير مكملات فيتامين D على الطول بعد إغلاق صفائح النمو (بعد المراهقة) محدود.
إن ضمان تناول فيتامين D الكافي ومكملات غذائية لفتامين D خلال فترة المراهقة والبلوغ وما العشرين سوف تساعدك في تحسين طول قامتك يدعم صحة العظام بشكل عام وقد يحسن إمكانات الطول خصوصاُ مع تنظيم أسلوب النوم الصحي وممارسة الرياضة ، وبالتالي فإنك مطالب بتناول فيتامين D ومكملاته للحصول على فرصة للحصول على عظام أكثر نمواُ في مرحلة المراعقة وما بعد البلوغ وقد تحصل على بضع سنتيمترات من الطول تضاف لقامتك
