الطبيب السويدي: النوم على البطن عادة شائعة تدمّر صحتك! عليك التخلص منها!
ذا كنت من محبي النوم على البطن، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في هذه العادة التي تبدو مريحة في ظاهرها، لكنها تحمل أضراراً صحية قد تتفاقم بمرور الوقت. فهذه الوضعية قد تؤدي إلى مشكلات جسدية قد لا تظهر سريعاً، لكنها تؤثر سلباً على الجسم على المدى الطويل.
أحد أبرز الأضرار المرتبطة بالنوم على البطن هو الضغط الكبير على العمود الفقري والأعصاب، مما قد يتسبب في آلام مزمنة في الرقبة والظهر. كما أن هذه الوضعية تؤثر على التنفس نتيجة الضغط المباشر على الرئتين، ما قد يعيق دخول الهواء بسهولة ويؤدي إلى إجهاد الجهاز التنفسي أثناء النوم.ولا يتوقف الأمر عند العضلات والعظام، بل يمتد إلى التأثير على مظهر الوجه أيضاً.
فالنوم على البطن يعزز ظهور التجاعيد بسبب احتكاك الوجه المستمر بالوسادة لساعات طويلة، وهو ما قد يسرّع من علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.لذا، تعتبر وضعية النوم على الظهر أو على أحد الجانبين من الخيارات الأفضل صحياً. فهي تساهم في توزيع الوزن بشكل متوازن، وتخفف الضغط عن المفاصل والعضلات، وتحافظ على استقامة العمود الفقري.
