طريقة سويدية جديدة وبسيطة وفعالة للتخلص من الوزن الزائد بدون جهد !

زيادة الوزن ..السمنة ..الأرداف والترهل …وأخيرا ” الديفوهات ” مشكلة مستمر بدون حل للملايين من النساء والرجال والمراهقين ، أدوية ووصفات ورياضة ..والنتائج جيدة للقليل ومحبطة للكثير ….

ولكن قد نكون الآن أمام طريقة تخسيس فاعلة للكثير  تساعد الكثير من الناس حول العالم في التخلص من مشكلة السمنة التي تتفاقم خطورتها مع مرور الوقت، توصلت توصلت تجرب سويدية أمريكية  إلى أن الامتناع عن تناول الطعام لمدة 12 ساعة على الأقل، يعد طريقة فعالة للتخلص من مشكلة الوزن الزائد .

وتشتهر هذه الطريقة بحمية 12 ساعة، حيث يصوم الشخص في نصف اليوم ويتناول الطعام فقط في النصف الآخر. وأوضحت الدراسة الصادرة عن معهد “سالك” للدراسات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية والتي تم تقيمها في معهد  Karlskrona  السويدي  ،أن حمية 12 ساعة، تساعد على حرق الكثير من الدهون والسعرات الحرارية، وتخفض بالتالي من الوزن الزائد.

من خلال التجربة ، تم ملاحظة أن في خلال ثلاث شهور بدأ من يصوم لـــ 12 ساعة في خسران 2 إلى 5  بالمائة من وزنه ،  بدون ممارسة رياضة أو تغير نمط الطعام  الطبيعي.

وهذا يشير أن العديد من أصحاب الوزن الزائد يستطيع التخلص من 5-الي- 10 بالمائة من وزنهم بدون جهد ، أو تغير نظام الطعام خلال ستة شهور بنظام الامتناع عن الطعام لمدة 12 ساعة ، قد يذهب منها 6 ساعات باليوم .

حيث لاحظ أن يجب أن يكون الصيام أو الامتناع عن الأكل 6 إلى 8 ساعات يوميا باستثناء فترة النوم . وبالتالي أن أردت نقص وزنك دون عناء ، عليك الصيام أو الامتناع عن الطاعم لمدة 12 شهر خلال ثلاثة إلى 6 شهور وسترة النتيجة !

يشار إلى أن هناك عدة عوامل، تؤدي إلى ارتفاع الوزن مثل تناول الأدوية (مضادات الاكتئاب…) والعوامل ألجينية وعامل السن والضغوط اليومية بالإضافة إلى قلة النوم، وفق ما ذكر موقع “انسايدر”.