المركز السويدي للمعلومات
لدعم الهجرة واللجوء في اوروبا والسويد

أطباء سويديين : الصيام المتقطع يطيل العمر وعلاج فعال للكثير من الأمراض !

كشفت دراسة جديدة عن أن الامتناع عن الطعام من 16 إلى 18 ساعة في اليوم، قد يكون سببا في علاج عدد من الأمراض.

وقالت مراجعة الدراسات السابقة التي أجرتها مجلة “نيو إنغلند” للطب، إن بمقدور الصيام المتقطع خفض ضغط الدم والمساعدة في إنقاص الوزن وإطالة العمر.




ويعمل تقرير المجلة   كخارطة طريق بالنسبة للأطباء من أجل وصف الصيام المتقطع للمرضى كطريقة للوقاية أو علاج السمنة أو السرطان أو مرض السكري وأمراض القلب، بحسب ت ما نشرته افتونبلاديت .

وقال مؤلف الدراسة مارك ماتسون، الأستاذ في علم الأعصاب ، إن هناك نوعين من الصيام المتقطع، الأول: الأكل المقيد بوقت (مثلا الأكل من 6 إلى 8 ساعات، والصيام من 16 إلى 18 ساعة).






أما النوع الثاني فهو الصيام بنظام 5:2، وهو الصيام بمعدل يومين في الأسبوع، حيث يتم استهلاك 500 سعرة فقط في يوم الصيام، بينما يستطيع الصائم الإفطار بقية الأسبوع بشكل عادي.

وينصح التقرير الأطباء السويديين  بمراقبة مرضاهم خلال الصيام المتقطع، والزيادة تدريجيا في ساعات الصيام، نظرا لأن الدراسة لا تزال جديدة نسبيا.